Los estiramientos (musculares, tenomusculares, miotendinosos, etc.) son un conjunto de técnicas de cinesiterapia, que van a poner a las estructuras músculo-conjuntivas en posiciones elongadas o alargadas para mantener o mejorar su extensibilidad y elasticidad.
Para mejorar la extensibilidad de los tejidos musculares y conectivos, hay que traccionar de la unidad miotendinosa en conjunto (goma elástica por ejemplo).
Tipos de estiramientos:
- Dinámicos o balísticos.
- Estáticos pasivos.
- Postisométricos o contracción – relajación – estiramiento.
- Contracción – relajación – contracción de antagonistas.
- Estáticos con tensión activa.
- Estáticos con tensión pasiva.
- Con electroestimulación (interferenciales).